Knæskader kan være fysisk og følelsesmæssigt invaliderende. De kan også være utroligt vanskelige at komme sig over, og mange personer lider af vedvarende smerter og ubehag længe efter, at den oprindelige skade er helet. Nogle almindelige risikofaktorer for knæskader omfatter deltagelse i sportsgrene med høj belastning som løb eller skiløb samt en traumatisk ulykke, der fører til skader på knæleddet. Der er også visse livsstilsfaktorer, som kan disponere for knæskader, f.eks. dårlig kropsholdning eller regelmæssig udførelse af tunge løft.
Selv om der ikke er nogen garanteret måde at forebygge alle knæskader på, er der visse skridt, som du kan tage for at reducere din risiko for skader. Først og fremmest er det vigtigt, at du altid sørger for at bære passende sikkerhedsudstyr, hver gang du deltager i en aktivitet, der potentielt kan føre til en skade. Derudover er det klogt at opbygge din generelle fysiske form gradvist over tid. Dette vil bidrage til at styrke musklerne omkring dine knæ, så de bliver bedre i stand til at beskytte sig selv mod skadelige stød. Endelig er det vigtigt at lytte nøje til eventuelle tegn på ubehag eller smerte i hele kroppen, herunder dine led og ledbånd. En lille skade virker måske ikke som en stor ting i første omgang, men uden den rette behandling kan den hurtigt udvikle sig til noget meget mere alvorligt senere hen. Med den rette kombination af kloge valg og genoprettende metoder kan du holde dig sikker og sund i mange år fremover!
